Découverte de l'Ayurveda

JOURNEE 1
: Introduction à l'ayurvéda et découverte de son profil

• Présentation
  de l'ayurvéda : histoire et principes fondamentaux.

• ​Identification
  des doshas (Vata, Pitta, Kapha) : caractéristiques et influences.

• Auto-diagnostic
  : découverte de son propre profil ayurvédique.

• Cuisine
  ayurvédique en fonction du profil et de la saison

 JOURNEE 2
: hygiène de vie & cuisine selon les principes de l' ayurvéda :

• Ateliers
  pratiques : recettes adaptées aux différents profils et saisons.

• Conseils
  nutritionnels personnalisés : équilibrer son alimentation en fonction de son
  dosha.

• Conseils
  en hygiène de vie selon son dosha. 

JOURNEE 3
: Auto-massage ayurvédique & pratique du yoga selon l'ayurvéda.

• Conseils en hygiène de vie selon l'ayurvéda: Routines quotidiennes et saisonnières pour équilibrer les
  doshas - Pratiques de purification et de détoxification

• Introduction aux bienfaits des massages ayurvédiques

• Techniques d'automassage adaptées aux doshas

• Pratique en binôme et auto-massage : apprentissage des gestes et postures

• Introduction au yoga ayurvédique : principe & bienfaits.

• Séance de yoga adaptée aux différents doshas : postures et exercices
  spécifiques

• Massage individuels possibles en pré-réservation et avec un coût supplémentaire